电工优优今天要和大家分享的壁挂炉维修相关信息，接下来我将从为什么晚上睡不着觉这个方面来介绍。
睡眠对于人体来说是非常重要的，没有好的睡眠对我们的身体健康影响是很大的，失眠会对我们生活造成很多，但是睡眠不好在生活中却不少见呢？如果不及时治疗可能导致严重后果。那么下面为大家介绍一下原因是什么？为什么会失眠？睡觉怎么睡最好？失眠怎么办。怎样缓解失眠呢，下面一起来了解一下吧。
1、压力过大，睡前过度娱乐，大鱼大肉等易兴奋的食物和饮料是引起失眠的主要原因，要注意合理控制好饮食，不要暴饮暴食不节制。
要合理饮食，注意饮食的营养均衡，保证每天蛋白质、脂肪和碳水化合物等的摄入。保持正常的工作与生活节奏，防止睡前紧张、焦虑。要有良好的睡眠习惯，不睡前看电视、玩手机或游戏等娱乐活动、不饮酒和咖啡、茶。睡前2小时内禁止进行剧烈运动，不宜饮用浓茶、咖啡、可乐等饮料。注意补充睡眠所需的维生素及微量元素，避免因缺乏维 C而导致失眠。
2、心理因素影响，不良刺激的因素过多比如家庭成员患有抑郁症等会引起内分泌紊乱从而造成失眠；
或有失眠病史的人，对生活中一些不愉快的事感到焦虑不安或对未来感到恐惧，会产生焦虑情绪。如果长期睡眠不好，便容易引起失眠。此外，睡眠时心理因素也会影响睡眠。如过分紧张等。而过度焦虑失眠会导致神经衰弱。
3、身体问题影响，经常失眠的人身体会出现亚健康状态，容易造成精神不振，食欲不振。
人经常失眠，也会影响身体的新陈代谢，从而影响睡眠质量。失眠也会导致肝脏排毒功能出现异常，使人内分泌失调会引起失眠。建议及时去医院检查身体情况，及时治疗失眠症状。
4、神经问题影响，生活不规律会导致内分泌失调也会导致睡眠质量差。
所以我们要保持良好的睡眠质量。睡前避免做剧烈运动。睡觉前也不要做过多、过强锻炼，睡前一小时不宜喝浓茶和咖啡等。以免使神经过于兴奋而影响睡眠品质。
5、身体疾病影响，经常生病或者是因为其它疾病引起的失眠都可能会导致睡眠质量下降。
对于身体不好的人来说，尤其是对于身体有疾病的人来说，睡眠质量就会下降。因为身体不舒服很容易引起睡眠问题。失眠有很多种原因，在发生失眠后一定不能过于着急，不然会影响到自己的睡眠质量。从中医上来说，失眠多为气血不足。如果出现失眠的情况也不要过于焦虑。